大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪福島区の皆様こんにちは。

本日は普段から肩こりや寝不足で悩まされている方、普段から筋トレを日常のものにすることによって解消されます理由についてお話ししていきたいと思います。

肩こりの主な原因は普段からの姿勢からきます猫背や運動不足によることが多くそれによって血流が悪くなり肩こりが慢性化していく事にあります。

特に肩こりが慢性化してくるとその痛みで寝不足になったり頭痛を起こるなどの症状も出てきます。



そこで筋トレを始めると肩こりや寝不足がどのように作用して改善されるのかをお話ししていきたいと思います。

先ず猫背になったり立ち姿勢が悪くなったりする原因に普段から猫背にならないようにするためには広背筋の筋肉と腹圧をかけるトレーニングが必要で猫背で肩こりがしやすい人は広背筋の筋肉が正常に使えていない人が多くいらっしゃいます。

背中の筋肉を鍛える事によって頭や首が前に行こうとする働きを抑え正常な位置に戻してあげる事によって前後の重量バランスを維持をして腰にも負担がかかりにくく見た目的にも周りから若々しい印象を持たれることができます。

特に頭の重さは成人で約4キロから6キロと言われていて頭が前屈みになると僧帽筋や首にかかる負担はさらに大きくなります。

よく筋トレというとダイエットや見た目のシルエットを変えるためのように思われがちですが肩こりの予防や交感神経と副交感神経の切り替えがやりやすくなり睡眠の質の向上やストレス解消にも大きく貢献します。

実際パーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）でも多くのお客様に肩こり改善によります体調不良の改善や睡眠の質の向上、お通じの改善も体験いただいております。

もしダイエットや体型以外でも肩こりやストレス、睡眠不足、便秘がちの方は是非一度体験パーソナルをご利用いただけたらとおいます。

必ず体験された後は景色が違って見えると思います。
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この機会にぜひDomani(ドマーニ）メソッドをご体験してください。

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