大阪、福島のパーソナルジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。大阪のパーソナルトレーニングジムドマーニの永原です。

本日はフリーウェイトトレーニングを使用したこだわりのダイエット方法についてお話ししていきたいと思います。

今やダイエットを目的とした運動やトレーニング方法はたくさんあります。

大阪市周辺もヨガやピラティス、マシーンを使用したピラティスなどダイエットや姿勢改善を期待できるエクササイズがたくさん存在しますが、

創業当時からドマーニはフリーウェイトにこだわり沢山のお客様にご満足していただいております。



何故ドマーニがフリーウェイトを使用したパーソナルトレーニングを一貫しているのかをお話ししていきます。

先ずフリーウェイトトレーニングとはどういったものなのか？皆さんはご存知でしょうか？

フリーウェイトとは基本はバーベルやダンベルを用いたトレーニング方法でバーベルのバーはただの鉄棒のようなものでダンベルは手持ちのついたお守りのようなものです。

それを制御の効いたトレーニングではなく自由自在に動かすことができることでフリーウェイトという名前の由来があります。

大阪のパーソナルジムドマーニがなぜフリーウェイトに特化しているのかを申し上げますと、

初心者がトレーニングをする際の基本が学べるからなんです。

公共のジムや24時間ジムに行かれた方は感じられた方もおられると思いますが殆ど初心者の方はフリーウェイトよりもトレーニングマシーンを使用している頻度が多くみられたことありませんでしょうか？

初心者の方＝マシーンからという固定がされているように感じたりします。

ただマシーンはその人が扱う身長や骨格に合わせたようには作られておりません。

特に海外製のマシーンが多く出回っており欧米の人の骨格と日本人の骨格は違っていて殆どが大きめのサイズに作られています

なのでシートの位置や背もたれの位置などを自分で合わせる必要があるのですがなかなか上手く行かないのが現状です。

上手く行かなければもちろん成果に反映されません。人によっては骨格が合わずケガのリスクもあります。

 

ではフリーウェイトレーニングはどうなのか？

 

フリーウェイトは調整幅がそもそもなく自分自身の身体の部分に効かせたい場所やケガのリスクも殆どありません。

さらに基本的に重力を使用したトレーニングになりますので体幹やフォームに集中することによってインナーマッスルや腹圧を使用することにより姿勢改善のメリットもあります。

そして自分自身の身体に無理のない軌道を描くことによりケガのリスクも軽減され可動範囲もフルで使えて代謝も上がりやすくダイエットや姿勢改善、アンチエイジングにはこれほど良いものはないということでドマーニではフリーウェイトに特化している理由なんですね。

もしフリーウェイトトレーニングをやってみたいと思われた方は体験パーソナル4400円で体験できますのでお問い合わせホームからよろしくお願いします。

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