大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市福島区の皆様こんにちは。大阪市福島区のパーソナルトレーニングジムドマーニの永原です。

本日はダイエット食についてのお話しをしていきたいと思います。

今現在、ダイエットされている方、これからダイエットをされる方でダイエット食と聞いてどのようなイメージを持たれていますか？

なんとなく味気ない食事、薄味で美味しくないという答えが聞こえてきそうですが実際その通りで飽きてしまう事がよくあります。

その時の対処法を今日はお伝えしていきたいと思います。

ダイエット食の定番といえば鳥胸肉を思い浮かばれる方いると思いますが鶏胸肉もその代表格でパサパサしていてタンパクな味でこれといって味はまあまあな感じです。

よくSNSやテレビなどで鶏胸肉を使ったアレンジした料理を公開したりしていますがアレンジしても鶏胸肉は鶏胸肉に変わりはないのですぐに飽きてしまう傾向になります。

その場合は食事を変えてしまうのも一つの提案です。

ダイエットでタンパク質といえば鶏胸肉のイメージが強いですが必ずしもタンパク質は鶏胸肉じゃないとダメっていうわけではありません。

魚、牛肉、豚肉からもしっかりとタンパク質が摂れますし鶏肉でしたらモモ肉でも十分脂質も少ないですし食べやすくもあります。

 

鶏胸肉以外でも十分ダイエットは可能です。

その他にもダイエット食が飽きてきた場合チートデーを有効活用するのもいいと思います。

チートでと聞くとダイエット中の体重の停滞や変化が感じられない場合によく用いられる仕法ではありますが、

どうしても食べたい食事がある時や友人からの食事の誘いのある場合ダイエット中でも全然問題はありません。

食事でストレスが溜まりそれがきっかけでせっかくのダイエットを途中で離脱するより有効的です。

食事のストレスが溜まってどうしようもない時はチートでストレス発散させましょう。

そしてダイエットを再スタートすればいいだけですからね。

1日ぐらいでは何も体に影響はありませんのでご心配なく。

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