大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪福島区の皆様こんにちは。パーソナルトレーニングジムドマーニ永原です。

本日はジムに通い続けるコツをお話ししていきたいと思います。

何事もそうですが一つのことをやり続けることはそう簡単な事ではありません。



特にしんどい、辛い事を続けるとなると一筋縄ではいきません。その代表格でもありますジムに通い続けるにはどうすれば通い続けることができるかなんですが、

まず最初に意外と思われるかもしれませんが特に初心者の方は

毎日通うのはやめましょう。

ダイエットや体づくりのために毎日ジムに行くとか2日に一回のペースで行くとなるとなかなかハードルが高くなります。

目標を高く設定することは悪くないのですがもし自分で決めた日程通りに行かなかったりすると「もうダメだ」と思いジムに通わなくなってしまうんですね。

ではジムに通い続けるためにどうすればいいかというと最初の３ヶ月は週1回から2回にしましょうという事なんです。

週に1回から2回で効果はあるの？って思われた方いると思いますが初心者の方なら十分すぎるぐらいです。

1回から2回だと気持ち的にも「ジムに行かないといけない」から「ジムに行こう」という気持ちに変わります。

最初３ヶ月は通いつずける事を目標に置いていますので目標は達成されているから満足感もあり満たされるんですね。

しかし、

 

週に1回から2回は必ずジムに行くようにすることが前提です

 

そうしないと目標を設定した意味がなくなり達成感が失われて続けられなくなります。

次に大切な事は、

 

結果を急がない事です

 

これでジムに通うことをやめてしまう方結構多いと思います。

確かにハードな運動やトレーニングをすると体に効いている感じがして「変わったんではないか」と思ってしまいがちなんですが気持ちはわかりますがそうすぐに変わることは難しいです。

ポイントとしては週に1回から2回のトレーニングだけに集中して取り組みまた来週また来週と1日1日をしっかりとやる事なんです。ジムに通い始めて何日経過したかなどは考えない方がいいです。

しっかりと食事管理をして週に1回のトレーニングに集中して３ヶ月経つと個人差はあありますが必ず身体に変化しています。

初心者の方ジムに通い続けられない方は上記２つを参考に始められては以下かでしょうか？