大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪福島の皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジムドマーニの永原です。

本日は筋トレだけでダイエットは成功するのか？と言う事をお話ししていきたいと思います。

結論から申し上げますと、

間違いなく成功します。

その理由なんですが、

ダイエットならウォーキングなどの有酸素運動の方が効率的にできそうなイメージをお持ちだと思いますが筋トレのような無酸素運動でもある一定の時間と身体にかかる負荷があればむしろ有酸素運動より効率的に行われます。



結局のところ無酸素運動でも有酸素運動でも同じカロリーが消費されていればどのような形であれダイエットは可能なんですね。

逆に今までダイエット目的で筋トレを経験したことのない人であれば特に、

筋トレだけ始められることをお勧めします。

理由は人にもよりますが筋トレを経験された事のない人であれば筋肉量も人並みか少し人並み以上でしょう、

今まで筋トレを経験した事のない人なら筋肉の発達も現れやすいですし筋トレをして筋肉量を増やしダイエット効率の良い状態を作られた方が消費カロリーも多くなりますのでそちら方が効果が早く現れると思います。

補足ですが女性で筋肉をつけたくないからという理由で筋トレを行わずに有酸素運動をメインでされる方が多くおられますが、

そもそも女性は女性ホルモンが多く男性に比べて筋肉が発達しづらく、本当にスパルタンな筋トレを続けない限り他人から見て筋トレをしていると思われる事はないですので安心してください。

この事は男性でも言える事なんですが筋肉が発達しすぎてしまうような人は一般の男性、女性ではかなり厳しいレベルの話になりますので気にしすぎないようにしてください。

筋トレだけでダイエットは成功するのか？というお話をしてきましたが結局のところ同じだけカロリーが消費しているのであればどちらでも成功はします。

ただ効率的にダイエットを成功されたいのであれば筋トレをお勧めします。

 

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