大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪。福島区の皆様こんにちは。パーソナルジムドマーニの永原です。

本日はですね、

健康的に確実に痩せていくダイエット方法をお話ししていきたいと思います。

ダイエットって口で言うのは簡単なんですがいざ始めようとなるとなかなか腰が上がらないものです。

それはダイエットってキツイし大変だと言うことが脳に刷り込まれているからなんでね。

キツイし大変だからダイエットってなかなか始められないからではなく確実に結果が結びつかない事が多いからではないでしょうか、

もし、確実性のある方法があるとするならばかなりハードルは低くなると思います。



その方法とは、

自分自身に合ったダイエット方法を積み重ねていく事

自分に合ったダイエット方法とは、

今現状で身体に確実な変化が起きている事とメンタルや身体にとって負担が少ない事

これに限ります。

ダイエットがうまくいっているかどうかと言うことは今日、明日の話ではなく1週間から１ヶ月ほどの期間を設けてそこで毎日の変化を目視と体重などの記録をしていく事をしないと変化が起きているのかどうかの判断は難しくなります。

身体の変化や記録を以前と比べて確実に進んでいると確認できればあとはそれを続けていくしかないんですね。

それができた事によって確実に痩せていくダイエット方法につながります。

上記のように順番を辿って説明させていただきますと「なんだかめんどくさそう」と感じられた方もおられるでしょう。

しかし、

仕事や人生観なども同じことで進めていく前にあらかじめシュミレーションをして日数や年月を重ねていかないと全く見えてこないのと同じでダイエットでも同じ事が言えます。

ではこれから自分に合ったダイエット方法をどのようにスタートしていけばいいかをお話ししていきます。

先ずは週に1回ジムで正しいトレーニングを習得する事から始めていきましょう。

正しいトレーニングができているかどうかって何で判断すればいいかというと、

例えば背中のトレーニングをすれば翌日に筋肉痛がきているかどうか確認してみましょう。

筋肉痛がきていなければトレーニングの意味はないのかと思われるかもしれませんが最初の段階では気にしないようにしてください。

色々な事を考えすぎてしまいますと行動できなくなってしまいますからね、深く考えないようにしましょう。

確実に週に1回のトレーニングを３ヶ月続けてみてください。

自分に合ったトレーニングのやり方が感じられると思います。

 

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