大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は筋トレをすることによりもたらされる脳へのメリットについてお伝えしていきたいと思います。

皆さんは筋トレというと思い浮かぶ事はおそらくダイエットや健康維持、スタイルアップなどを想像する方多いのではないでしょうか？

生活に組み込む事により脳への集中力が増し仕事が効率的に向上し生産性高まると言われています。

その理由は筋トレや運動を習慣づける事により男性ならテストステロンやエンドルフィンの向上、女性ならエストロゲンやエンドルフィンの向上により日々のストレスを軽減し精神的な気持ちを安定させて集中力とやる気が増す事が期待できるんですね。

筋トレを習慣づけ事より脳の海馬に刺激が起こり新たな神経細胞を導き出し成長させる効果があり、

 

その海馬のホルモンを育てる為には筋トレが必ず必要となってきます。

 

初めはなかなか筋トレを習慣づける事にはハードルが高いと思いますので先ずは週2回から始めていきましょう。

この週2回を半年間続けることができたら週2回の筋トレでは物足りなくなり週3回、週4回と筋トレをする頻度が増していきその頃には筋トレをしない日常は考えられなくなり今までの生活習慣は変わり見た目も若返り自信がみなぎっている事だと思います。

こうなるともう鬼に金棒で仕事に対する苦手意識や人前に出る苦手意識もなくなり自己肯定感も上がり毎日が楽しく生活することができるようになります。

あと見た目も先ほど申し上げた通り成長ホルモンも多く分泌される事により老化によりますシミやシワの進行を防いでくれたりと特に女性には嬉しすぎる恩恵もあるので筋トレをしない理由はもはやありません。



男性は男性らしく堂々としたオーラのある存在に女性は女性らしい健康的で艶っぽい色気のある姿に、

皆さんも筋トレを日常のものにしていただきたいと思います。