大阪、福島区のパーソナルトレーニングジム Domani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はダイエットで大切な事は10キロ痩せるより見た目が大事という事をお伝えしていきます。

特に女性、男性もそうなんですが体重計に表示されている数字をすごく気にされている方が多い傾向にあります。

それは体重の数字でしかダイエットで痩せた、痩せていない判断基準になっているからなんですね。

しかしダイエットが上手くいっている、いってないを判断するのに体重計の数字だけで測れるものなのでしょうか？

例えば元々体重60キロの人と80キロのの人ではどうでしょうか？

あとで出てきます体脂肪率や筋肉量、身長や性別に関しても大きな意味合いがあります。

よく10キロ痩せたいとか5キロ痩せたいといっても痩せたい体重の重さを目標にしてダイエットをしても、

もし自分が望んでいた体型ではなかったり逆に目標にしていた体重の半分ぐらいの減量量で満足される方もいると思います。

あと元々筋肉量が多い人や身長が低くて筋肉量が多く見える人もいます。



では何を基準にダイエットが上手くいってるかいってないかの判断材料にするかと言いますと、

 

鏡に映った自分自身がどれだけ変わっているかという事なんですね

 

それを記録するためにスマートフォンなどに１ヶ月単位でも残しておく事が大切になってきます。

体重の数字は気にしないとまでは言いませんがあまり過剰に気にしすぎてしまいますと自分自身のベストな状態を把握できなくなってしまい途中から目的がわからなくなってしまいがちになります。

逆に今までダイエットをされて目標達成ができている人は体重計の数字を記録して自分の適正体重に合わせていけばいいと思います。

ダイエットって何回やってもどれだけ上手くいってても満足しなかったり、体重が減っていたら筋肉量が減っているのではないかと色々ネガティヴに考えてしまいがちです。

そうならない為にも体重計の数字は程々に見た目も同じぐらいフォーカスしていきましょう。