大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は食事が健康に対する影響というテーマをお話しさせていただきます。

皆さんは毎日食事に対してどのような意識をお持ちでしょうか？

バランスのとれた健康を意識した食事を心がけている方、毎日の仕事が忙しくなかなか食事の事は考えられない、

ついついコンビニ弁当やファーストフード店で済ましてしまっているなど色々な食事事情はあるかと思いますが

できれば冒頭にありましたバランスのとれた健康を意識した食事をしたいと思われていると思います。

食事は体を動かすエネルギーや食卓を囲むコミュニティーの場になる事もあり人間社会で生きていくには必要不可欠なツールでもあります。

しかし、

毎日やってくる日々の中コンビニでの食事やファーストフードの食事、ジャンクフードの食事を積み重ねていくと肥満になったり免疫力の低下や炭水化物が主流の食事ですとたんぱく質不足により肌や内臓、髪へのトラブルなどその他多数の体に受けるダメージが多く潜んでいます。



それでもなかなか食事を考える余裕もなく忙しい方にこれだけは気をつけましょうというお話をこれからさせていただきます

その中でも一番避けていただきたいものは、

揚げ物などの油で加工された食事です。

つまり揚げ物などのことなんですね。

何度も冷まされて熱せられる揚げ物の油は酸化しやすく酸化した油は有害物質になり発がん性のリスクも上がり動脈硬化や肥満にもなりやすく体にとって良いことはありません。

なぜ揚げ物を避けましょうというのかと申しますと食材の中でコンビニやファーストフード、ジャンクフードなどの安価な食事の殆どが揚げ物だからなんですね。

この揚げ物を一歳食することをやめてしまうという事は難しいと思いますが少し控えるだけで肥満やホルモンバランスの乱れ発がん性のリスクもかなり抑えられて毎日の健康体質への改善につながりますのでぜひ皆さんも心がけて頂けたらと思います。