大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

本日は、ダイエットによります過度な食事制限によります栄養不足の症状についてお伝えさせていただいきましてそれによります体へのダメージをお話しさせて頂きます。

皆さんがこれからダイエットをしようとしている方多いと思いますが先ず食事の面で一番先に厄介者扱いされるのはおそらく炭水化物でしょう。

とりあえず炭水化物を減らしていけばダイエットはうまくいくだろうと思い極端な糖質制限してしまう方多いと思います。



しかし、極端に炭水化物を減らしすぎてしまうとさまざまな事が起こります。

その症状の中でも眠気が非常に高い確率で起こります。

この症状は糖質制限をやり過ぎることによって低血糖状態になり血糖値が急激に下がる事が原因でエネルギー切れを起こし眠気を引き起こす事になってしまいます。

糖質制限中の引き起こしますもう一つの症状は脳へのエネルギー不足があげられます。

脳へのエネルギー不足によります集中力の低下を引き起こして脳が働きにくくなりビジネス中もなかなか捗らなくなりやる気低迷への影響もあります。

そして一番厄介なのは糖尿病の発症率が高くなるという事です。

過度に糖質制限をするとインスリンの分泌されにくくなるという事があります。

膵臓から分泌されるホルモンにインスリンがあります。

インスリンは過度に糖質が血中に入り込んだ際に血糖値を下げる役割があり血液中の血糖値を安定させる役割があるのですが糖質が入ってこなくなるとインスリンの役目がなくなりいざという時に血糖値が上がりぱなしになり死に至る可能性も出てきます。

これは稀なケースですが眠気や集中力の低下で体への負担も大きく関係してきますので過度な糖質制限はお控えいただいた方がいいかと思われます。