大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はお腹周りの脂肪を落とす効果的な方法をお伝えしていきたいと思います。

これからダイエットをしようと思われている方が先ず真っ先に落としたい脂肪はおそらくお腹周りだと思います。

何故なら肥満になっている事や服がカッコよく着こなせないなど見た目が良くないからだと思います。

しかしお腹周りの脂肪落とす事はなかなか容易なことではありませんよね？

そこで現役コンテスト選手でもある僕がやっている効率よくお腹周りの脂肪を落とすやり方をお伝えさせていただきます



先ず基本的な事からお話しさせていただきます。

一番大切な事は

 

３食しっかりと食事をされているかという事です。

 

お腹周りの脂肪が効率的に落ちない人は特に朝食を抜かれている方が多いんですよね。

朝食を食べる事は1日の中でも一番大切な食事です。それは前日の夜から寝ている間にかけて栄養素が何も入ってこないからなんですね。

栄養素が入ってこなければ何が起こるのかと言いますと、朝食べなくて昼食にしっかりと食べると血糖値が上がりやすく栄養の吸収率が上がりすぎて脂肪を蓄えやすくなるんですね。

特に食べる食材にもよりますがコンビニ弁当やファーストフード店などのジャンクフードやラーメンなどの麺類は特に血糖値が上がりやすくお腹周りの脂肪を貯めやすくしてしまいます。

では、どのような食事を食すればいいかと言いますと白米、魚や卵、お味噌汁などの昔からある和食が一番お腹周りの脂肪を効率的に落とす食事なんです。

低脂質で高タンパク低カロリーで栄養素がバランスよく入っておりお腹周りの脂肪を燃焼するには一番効率的な食事方法なんですね。

僕もお腹周りの脂肪を効率的に落とすには和食メインの食事に変える事により美味しく脂肪落とすことができます。

食事を特に朝食を和食に変えるだけで脂肪を落とすことができますので皆さんも是非やっていただけたらと思います。