大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は今年ももうすぐ夏がやってきます。

今年こそは夏までにダイエットをして水着を着たい、水着が似合う体型になりたいと思われている方もおられるのではないでしょうか？

そこでよく質問に寄せられるのは夏までに10kg痩せる事ができますか？という質問なんです。



結論から言いますと、

 

できます

 

ですが、

この記事を書いているのは5月末ですからあと２ヶ月ほどしかありません。

正直、初心者の方には非常に難しいハードルなんですができないことはありません。

では成功するにはどのような策が必要かと申しますと、絶対成功させるんだという強い意志と言い訳をしないという事なんです。

まず強い意志とは目標を設定する事なんです。目標を設定する事は何事をする事にも共通する事なんですが、

目標がなければいつまで経ってもゴールはありません。

今回の場合ですと夏までという事ですから8月と設定しておきます。

そして10kg体重を落とす事を公約にします。

この場合単純計算で１ヶ月−５kg（1週間で−1.5kg）のダイエットをすると夏までに10kgのダイエットが成功しますね。

しかし、皆様この設定なかなか厳しと思われた方多いと思います。

ここでほとんどの方は「無理だ」って思いダイエットを始める思いが絶たれてしまいます。

大切な事は先ず1日目をやり切る事なんですね。

２日目、３日目が続くかわからないと思われる方もおられるでしょう。

しかし、不思議なことに1日目がクリアすると２日目、３日目と続けやすくなります。

それは体とダイエットを始める前のうまくいくかどうかわからない事が少し緩和され不安感がなくなっていく現象なんですね。

もちろん、ダイエットが停滞したり仕事の関係で少し外食が続いたりと弊害は生まれてきますが、

その都度リスタートを切ることができれば何も問題ありません。

「今日は仕事で疲れたからジムに行くのはやめよう」とか思っても全然いいんです。

明日やればそれでいいんです。

これはいいわけでも三日坊主でもありません。次の日はしっかりとやると決めれば大丈夫なんです。

大切な事は続ける事が夏までに10kg痩せる事ができる一番の近道なんです。

もし、今から始められて10kgに到達できなかったとしても今とは全然違うスタイルになっているのは間違いありませんので皆様頑張って目標を達成させましょう。