大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

本日は以前ヒルナンデスでやっていた2週間で８キロ痩せる方法をデレビやっていたのをたまたま拝見したのですが、

ちょっとこれは誤解されるんではないかと思ったところがありまして少しお伝えさせて頂こうかと思います。

2週間で８キロ痩せたダイエット方法その１

いつもより小さいスプーンを使って食事をする、食事制限はなしというシンプルなダイエット方法なんですが、

内容と言いますと小さいスプーンを使うことで通常のスプーン10口でいけるところを20口の回数が必要とのことで脳の満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられるという事のようなんです。



そもそも満腹中枢は血液に含まれている中枢神経のことで血糖値の上昇によって刺激されて食欲を抑えるという働きが大脳に伝わって食べ過ぎを防ぐことなんですね。

まーそう考えますと小さいスプーンを使って噛む回数を増やすと血糖値が上昇して満腹中枢に刺激が入るのは考えにくいですね。

1日の食事量が抑えられて痩せていくらしいのですがほんとうに体脂肪率が減少しているのか疑問の残るところです。

2週間で８キロ痩せたダイエット方法その２

かかと上げ下げダイエットというトレーニングらしいのですが、

立っている時にかかとを上げ下げする事によって血流が良くなって痩せやすくなるみたいでその理由はふくらはぎは第二の心臓で血流を促す効果があるみたいなんですが第二の心臓っていう名前をつけられているだけで心臓ではあないですし、

普段歩いているだけでもふくらはぎは使っていますのでかかと上げ下げだけで痩せやすい体質になった事は考えにくいですね。

2週間で８キロ痩せたダイエット方法その３

レモン水うがいダイエットってあるみたいでレモン水でうがいをすると味覚が敏感になり食欲が抑えられるという働きがあるようで、薄味でも味がしっかりとしているから調味料が減って低カロリーになって結果痩せるそうなんですが、

結論から言わせて頂きますとあくまでも僕の主観ですが1ミリも痩せないですね。

まず痩せる過程のエビデンスが全くないからなんです。

満腹中枢の事も曖昧な感じですし、レモン水のことも、小さいスプーンのこともやり方だけで何故結果に結びついたかが内因ですね。

テレビやSNS等でのダイエットの話は視聴率やフォロワーが取れるのでやりがちなんですよね。

皆さん気をつけてくださいね。

楽に痩せる事は100%ありません。