2023年02月05日

ダイエット、効果が出るまでの期間は？

ブログ

女性専用

大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の女性の皆様こんにちは。

女性専用、福島区のパーソナジムDomani（ドマーニ）です。

2月に入ってきました。これからダイエット、ブライダルダイエットをお考えの方は疑問に感じた事はないでしょうか？

ダイエットって効果が出るまでの期間てどれぐらいかかるの？って思われている方おられるのではないでしょうか？

実際のところよくSNSやネットなどでは３ヶ月を目処に明記されていると思いますが、

これは、人間の細胞が変わるサイクルが３ヶ月刻みという事でこのように明記されていると思います。

しかし、ダイエットの効果が出るまでの期間はそこまで必要なのでしょうか？

ダイエットでの体脂肪率の減少や体重の減少は人それぞれ違いますので僕自身の経験から見ると３ヶ月もいらない感じがします。

実際、下記のお客様のブライダルダイエット約３ヶ月の写真なんですが、

月日を追うごとに筋肉量も保ちしっかりと体脂肪率が減少しているのが明確にわかります。

実際、１ヶ月目の（写真中央）の写真でもダイエット当初よりも引き締まっているのがわかります。

３ヶ月目の写真（写真下）の写真ではダイエット当初と比べてももはや別人のようです。

今までパーソナルジムDomani（ドマーニ）でのお客様のダイエットの経過を見ていきますと、

例え今日から理にかなったダイエット方法を始められますと今日から体の変化は始まっています。

しかし、そんなに変わっているような感覚はないと思われると思います。

人って、「自分はそうじゃない太っている」と長年思い込んでしまいますと必ず自分自身を否定的になります。

記憶も曖昧ですし悪い方へ考えてしまいます。誰でもそうです。

そこで否定的にならずモチベーションが上がり的確に結果がわかる方法があります。

写真です。

写真があれば今の現状が明確になりダイエット始めた頃からどれほど変わったか、デザイン的にこれからどこを重点的にトレーニングをすべきかも一目瞭然です。

もし食べすぎたり、飲みすぎたりして罪悪感があったとしても見比べてそんなに変わっていばければモチベーションも上がるし、浮腫んでいたとしたら有酸素運動などでリカバリーをすればいいだけです。

一番ダイエットが挫折してしまう事は何をすればいいかわからない迷路の状態になる事です。

そうならない為にも写真やアプリで記録しておくことをお勧めします。

本日は以上となります。

今日のブログで相談してみたいと思われた方は先ずは体験パーソナル、カウンセリングでお悩み事をお聞かせ下さい。

パーソナルトレーニング2ヶ月でお客様の体重3.23kg減、体脂肪率3.6%減を実現したDomani(ドマーニ）

大阪、福島区、それ以外の女性のお客様に少しでも楽しく続けられるトレーニングライフをDomani（ドマーニ）ジムは応援させていただきます。

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