2022年06月09日

太る原因はストレスの可能性大！！

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女性専用

大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の女性の皆様こんにちは。

健康管理、運動、プライベートは充実してますでしょうか？

充実している方もそうでない方もおられると思いますが、

最近、あまり食べていないのになんだか太ってきてるような気がするとか、

お腹周りが異様に張っているなど、

それはストレスで太るのかもしれません。

どなたでもそうなんですが、人間である以上完全にストレスから解放されるのは不可能な事です。

人はストレスを感じてしまうと、脳からドーパンミンという物質ホルモンが分泌され食欲増進やイライラしたりして

それが食欲に対するブレーキが外れてしまい、いつまでも食べてしまうという連鎖反応が出てしまいます。

さらにこのドーパミンという物質は食の中でも糖質を好むように脳に働きかけてしまうんですね。

これがストレスで太る原因の元になってしまいます。

このストレスで太る原因の多くが女性で食べる動作が活発になる代わりに脳が体を動かす神経細胞を鈍らし、

体を動かないように働きかけストレスで太る原因となっています。

ダイエットや運動が続かない、習い事などもなかなか長続きしないなどの障害が出てきます。

ストレスが原因で太る事を解消するにはジムでスポーツなどをすると良いとされていますが、

なかなかすぐには行動できない方には先ず生活週間を見直す必要があります。

朝起きて軽くストレッチをやる事から始めていきましょう。

身体中に血液を循環させるだけでもストレスを解消のきっかけとなりますので、そこから天気のいい日は公園などを散歩したり

週に２回30分ほどジムで汗を流すなどをしていただければ、ストレスが原因で太るという事を防ぐきっかけにもなります。

一番大事な事はストレスを溜めない事です。

しかし、

それは非常に難しい事なので、ストレスを溜めすぎないように日頃からストレスの抜き方をマスターしていただければうまくストレスと向き合い充実した毎日がおくれるのではないでしょうか。

本日は以上となります。

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