大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市福島区の皆様こんにちは。

本日は本当に効果のあるダイエットについてお話しさせていただきます。

ダイエット情報がたくさんある中で本当に効果のあるダイエットだけを皆さん知りたいと思います。



しかしながら何が本当の情報なのか疑問に感じてしまいますよね？

正直にお答えしますと、

絶対に効果のあるダイエットは存在しないんです

その理由は個人それぞれ違う生き方や生活または遺伝子に違いがあるのと同じでこれを食べたらとかこの運動をしたらなどというような正解が存在しないんですね、

では本当に効果のあるダイエットに近づけていくにはどうすればいいか、

先ずはダイエットに必要のない物を省いていく作業をしていきます。

具体的にお話ししますと食事ならばお菓子などの嗜好品を控えたり、寝不足を解消するために早めの就寝をする、

運動をしていなければ適度な運動を始めるなどの行動を始める事をしていきましょう。

この作業ができたら自分なりの食事方法や運動の頻度や強度を行動しながら進めていきます。

例えば食事ならばPFCバランスを基準に食事の献立を決める、仕事などのスケジュールを見返して週に何回ジムに行けて一回の運動時間を決めて実行していく、

そして毎日同じ時間、同じ状態で体重などの自己管理を記録していくこの作業をしていく事が本当に効果のあるダイエットに近づける事ができます。

ここまで読まれた方はもうお気づきかと思いますが、

本当に効果があるダイエットとは自分自身で作り上げて自分に当てはまるダイエットを作り出す事が正解なんですね。

ですのでよく、

「これを食べたら痩せる」「この運動が効果がある」「有名人がこれをやって痩せた」などの記事がSNSなどで取り上げられたりしていますが（本人が本当にそれで結果出ている事もある）それが必ず自分にも当てはまるとはかぎらないんです。

自分自身で試行錯誤してうまくいかないときもあればうまくいく時ももちろんあります。

軌道修正しながら自分自身の本当に効果があるダイエットを見つけていきましょう。
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