大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市福島区の皆様こんにちは。福島区のパーソナルトレーニングジムドマーニの永原です。

本日は今朝テレビを観ていると糖尿病のことがテレビで報じていたのですが、

予防のためには適度な運動が糖尿病には効果的と言われていました。

特に糖尿病になる方とそうでない方とでは約10歳〜15歳の寿命の開きがあり一度糖尿病になってしまうとなかなか完治がしにくい厄介な病気です。



しかし週に2,3回の一回30分の運動で糖尿病の予防になりそれ以外の肥満や心筋梗塞などの病気の予防にも効果的とされています。

そこで運動するなら糖尿病予防やその他の病気以外のせっかくなら見た目や若さなどにも繋げたくないですか？

それならやっぱりジムなどでやります筋トレがオススメなんです。

週に3回のジムのトレーニングで胸、背中、脚のトレーニングで糖尿病の発症の元となる血糖値の上昇を抑えることができたり糖尿病になりやすい家系の方や肥満の方にも予防としての効果は絶大なんですね。

もちろん筋トレを行うことで筋肉量が増えて基礎代謝も上がりやすくなり引き締まった身体にもなりやすく見た目も良くなり運動を続けるためのモチベーションアップにも繋がります。

有酸素運動のようなウォーキングのような運動も有効的なんですが筋トレを週に3回する程に良くなるかというとそこまでは期待できません。

そして筋トレには男性には嬉しいテストステロンという男性特有のホルモンがあるのですが加齢とともに減少傾向になります。



テストステロンとは男らしさを作るには必要不可欠で男らしい骨格や筋肉などを増やすための男性にとって必要なホルモンで男性機能が上がったりと男性としては欠かせないホルモンなんですね。

糖尿病はある程度高齢になる程にかかりやすいと思われていますが近年若い方にも多く広まっている病気でもあります。

予防のためにも未来のためにも健康な状態の間に少しずつでも筋トレを始めてられてはいかがでしょうか。