大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市福島区にお住まいの皆様こんにちは。パーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）の永原です。

本日は最近ドマーニにお問い合わせがありましたお話しなんですが、

一週間で５ｋｇ痩せたいんですけど可能ですか？という40代の女性からお話をいただきました。

可能か、不可能かと言いますと、

 

「不可能です」ですとお答えさせていただきました。

究極な事をお話しさせていただきますと一週間飲まず食わずで暮らしていたとしても５ｋｇ痩せることは不可能なんです。



それは身体には突然５ｋｇ痩せたいと思いその行動をとったとしても身体の防衛本能が働いて身体の体重を一定に保とうとしてしまうんですね。

そうしなければ身体の至るところに不具合が生じてしまうからなんですね。

突然栄養が入ってこなかったりだとかすると身体の代謝を低下させて燃焼効率を下げてしまう傾向になります。

例えば今ある脂肪だったり筋肉だったりを少しずつ栄養に変えて最小限のエネルギー燃焼だけで過ごすようになってしまいます。

身体にとって1番避けたいのは全ての動作のストップする事です、いわゆる死です。

ですからよくあんまり食べていないのに全然体重が減らない方とか運動は定期的に取り入れているけど食事に関してはあまり関心がなかったりすると上手くダイエットが進まなかったり停滞をする原因になるわけなんですね。

それ以外にも身体に対する負担も大きくエネルギー切れで免疫が落ちたり低血糖になったり脳が回らなくなったり機嫌が悪くなりイライラしたりすることにもなりますのでいい事はありません。

もし仮に一週間で５ｋｇ落とすことができたとしてもその姿は皆さんが望まれている体ではなく不健康でただ痩せ細った健康的ではない姿があると思います。

以前からお話しさせて頂いているのですがダイエットは余計な脂肪を落として必要な筋肉を残す事がダイエットの成功ですので適度な運動と適度な食事管理と質のいい睡眠を心がけ楽しみながら進めていかれたらと思います。