大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市福島区の皆様こんにちは。大阪市福島区のパーソナルジムドマーニの永原です。

1日も早く痩せたい、贅肉をなんとかしたい、お腹をへこませたい、

誰もが喉から手が出るほど考えたことだと思いますが、

本日は先ず今日からできる痩せる為の方法をお伝えさせていただきます。運動が苦手、ジムにはいきたくない、時間がない方の為のブログだと思ってください。

早速いきましょう！

一つ目はお菓子を止める。

お菓子です。特にチョコレートやクッキーやスナック菓子です。

早く痩せる為に1番手っ取り早いのはお菓子を買いに行かなければ家にお菓子は存在しませんから食べることはありません。

何故スナック菓子が痩せるために必要のない食べ物かと言いますとバターや脂質、砂糖を多く含まれるものが多いからなんです。

皆さん大体お分かりと思いますがお菓子を毎日食べている方で痩せている方は見たことないと思います。

二つ目はファーストフード店やジャンクフードを止める。

代表的なのはハンバーガーやファミレス、カレー、ケーキなどにスウィーツ、中華料理などですね

これも痩せる為には必要のない食事です、何故なら脂質とほとんどが炭水化物や砂糖のような単糖類でできているからです。

太る為にはいい食材ではありますが痩せる為には何もいいことはありません。

それと非常に中毒性がありこれが好きな方は痩せる為には断つ必要があります。

三つ目は自炊をする。

痩せたい、ダイエットを成功させてい方は自炊をする以外に成功の道はないと思われても過言ではありません。

自炊は自分で食事を作ることによって痩せる為に必要な栄養素とダイエットを成功させる為の栄養素を自分でアレンジをして食事をするので成功する以外の間違いはありません。

たんぱく質、良質な脂質、炭水化物をバランスよく摂取するそれだけです。

あとは強い意志を持つことだけです。

運動もやめておきましょう。

先ず上記の三つを１ヶ月やれば必ず痩せることができますので参考にしていただけたらと思います。