大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

福島区の皆様こんにちは。福島区のパーソナルトレーニングジムドマーニの永原です。

本日は体重が変わらないのに服がゆるくなった理由についてお話ししていきたいと思います。



考えられるのは服がゆるくなるって事は身体の体積が少なくなっている事は確かで普通なら体重も減少しているはずだと認識してしまいがちなんですが体重を測るとあまり変わっていないとなると少し不思議な感じがしますよね。

では原因は何にあるのかというと、

 

体脂肪の減少

筋肉量の減少

筋肉量が増えて体脂肪が減少した

 

かの三つの原因が考えられます。

先ず体脂肪の減少なのですがもし運動などを習慣にしながら食事管理をしているのであれば体脂肪の減少による服のゆるみは大いに考えられます。

確認の仕方といえば二の腕やお腹周りのお肉を人差し指と親指で摘んでいただいて以前より引き締まった感覚があれば筋肉量の減少にはならず脂肪だけが減少していると思っていただいてもいいと思います。

筋肉量の減少に伴った服のゆるみは運動をあまりしていなくて炭水化物中心の偏った食生活の末で筋肉量の減少になっているのかと思います。この場合体脂肪の減少はなく筋肉量が減る事で身体全体が少し水っぽく感じられるかもしれません

筋肉量が増えて体脂肪が減少して服がゆるくなった場合は普段からハードにトレーニングを習慣にしていて食事も筋トレの成果を上げるべくして取り組んでいればこの現象は起こります。

感覚でゆうと少し肩や二の腕のあたりに筋肉の影などが出ていてお腹周りが引き締まっているような感覚があれば筋肉量が増えて体脂肪が減少していることが考えられます。

本日は体重が変わらないのに服がゆるくなった理由を３つお伝えしてきましたが、その他にもいろいろな摩訶不思議が体には起こり必ずしもそうだというわけではなくあくまでも目安という観点で参考にしていただけたらと思います。