大阪、福島区のパーソナトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はお腹ダイエットについてお話ししていきたいと思います。

40代から50代になるとなかなか痩せないのがお腹ダイエットですよね？

腕とか背中とか脚とかは痩せてもお腹のお肉の減り具合に悩まされている方本当に多いと思います。

実はお腹のお肉（脂肪）は最後の最後に落ちる部位なんですね。

それはしっかりとした理由がありましてお腹のお肉が落ちない理由は他の部位に対して脂肪の蓄積が多くその原因は運動不足や睡眠不足、過剰なカロリー摂取が原因とされています。

お腹のお肉を落とすには1日の摂取カロリーを上回る運動をするか基礎代謝量を下回る摂取カロリーにするかこの２つなんですね。

ただ、それでもお腹のお肉が落ちにくい理由は姿勢の悪さなども関係していまして背中が丸くなる姿勢を長時間続けていると腹圧もかからない状態が続きお腹が前に出やすくなる事にも繋がります。



さらに加齢などのあり普段運動をされていない人だと筋肉量が減少して代謝が悪い状態が続き脂肪燃焼効率にも影響がありストレスなどでもコルチゾールというホルモンがありそれが脂肪を蓄積しやすい状態を作りやすくもします。

そうならない為には日頃からの運動を習慣化して食事を見直し十分な睡眠をとり規則正しい生活環境を作る必要があります。

よくサプリメント広告やテレビCMなどで簡単にお腹のお肉が取れるような事を言われていますが決してそんなことはなくやることといえば運動、食事、睡眠を続けていくそれしか方法はありません。

よくどれぐらいでお腹のお肉が取れるのか？どれぐらいで痩せれるのかなどの相談を受けることがあるのですが言えることは１つで毎日続けていく以外は成功することはなくそれが1番の近道なんですね。

お腹のお肉を落とすのは安易な事ではないですがそれゆえにお腹のお肉が取れた時の達成感は何者にも変え難いものでもあります。

少しずつでもいいので地味な作業ですが必ず結果は出ますので頑張ってやっていきましょう。