大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪福島区の皆様こんにちは。

本日は１ヶ月で筋トレの効果が感じられるのか？という疑問にお答えしていきたいと思います。

先ず結論から言いますと、

十分に感じられます

 

筋トレを始めたばかりの時とかはビギナーズラックといい筋肉の反応やウェイトトレーニングのウェイトの伸びがどんどん伸びていく時期があります。

この時期は扱う重量が上がりやすくなりあたかも筋肉がついたとか筋力が強くなったと思ってしまいがちなんですが、

今まで使っていなかった筋肉の神経伝達の発達によって学習したと思ってもらった方がわかりやすいかと思います。

わかりやすく言えば重いものを上げ下げする効率のいい身体の使い方がわかったという方がわかりやすいでしょうか。

そう聞かされるとなんだか残念な気持ちになってしまいがちですが、

そんなことはありません、

身体の使い方が上手くなったとなると自分で自在に操ることができたという事でもあります。

その経験をしっかりと効かせたい筋肉にアプローチできるように次回からコントロールできれば筋トレの効果もレベルアップにもつながります。

１ヶ月で筋トレの効果が感じられるのかどうかと思うとつい身体がどれぐらい変わったか、筋肉はついたのか、重量を伸びてるのかなど形ばかり気にしてしまいがちなんですが、

始めたばかりの１ヶ月のビギナーズラック中にはこれから筋トレを続けていく事やレベルを上げていく重要な事を学ぶ大切な時間なんですね。

それでも１ヶ月で筋肉が成長する事ももちろんありますし重量が上がってきているから筋肉が成長してるんだという気持ちがモチベーションになっているとすればそれは素晴らしい事でそのまま自分自身を信じて日々努力していただければいいと思います。

筋トレって自分自身が納得できて悔いがないように日々トレーニングができていればそれが何よりの伸び代になりますのでモチベーションが上がっていれば効果があると信じてやっていきましょう。