大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪福島区の皆様こんにちは

本日は、本当に効くダイエットサプリってあるの？という疑問にお話ししていきたいと思います。

サプリメントとは普段の食事では補えない栄養素をビタミンやミネラルやアミノ酸などを個別に抽出して錠剤や粉末に仕立てた栄養補助食品になります。

もっとわかりやすく言えばスーパーなどで売られている野菜や肉、きのこ類や魚などから一つの栄養素を抽出した物と思っていただけたらわかりやすいかと思います。

では本当に効くサプリメントがあるのかというと、

 

効くというより予防と捉えていただけた方がいいかと思います

 

となると普段から人間に必要な栄養素をバランスよく普段の食事から摂取していただくとサプリメントを普段から常時している事と同じ事になります。

そうなると普段からバランスのいい食事をしていればいいのか？と言われるとその通りなんです。

そもそもサプリメントの由来はアメリカからきておりましてアメリカという国は輸入食材がほとんどで季節によっては輸入できなかったり欲しい栄養素が取れなかったりする事がありその場合に長持ちする錠剤や粉末にして取れない栄養素を補う形で作られたんですね。

しかし魚や果物など天然由来の原料と比べればどうしても新鮮さの鮮度の低さや価格帯が高くなるというコストに対するリスクもあります。

できれば天然素材から栄養素を抽出できるのが一番身体にもいいですし何しろ食べ応えもあります。

そう考えると我々日本国は四季折々の食材が豊富で海に囲まれておりますので新鮮な魚介にも恵まれています。

僕自身よく海外行くのですが行くたびに日本の食に対する豊富さを実感できてこのような国は他にはないと思います。

ですから日本で住まれている以上サプリメントはあまり必要ではないと感じますね。

新鮮で栄養素が高い食材が豊富ですから普段からバランスのいい食事を心がけてもらえれば十分な予防になります。