大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は初めてジムに行く人で週何回ぐらいが理想的な回数なのかというところをお話ししていきたいと思います。

今年の夏までにダイエットしたい目標や理想的な体になりたいなどいろいろな目的があってジムに通われると思うのですが、

果たして週に何回ぐらいから始めていけばいいのか？週何回が正解なのかと思われている方多いと思います。



結論から申し上げますと週何回がベストとか正解はありません。

毎日ジムに行かれてもいいですし週３日、４日でも十分な効果があります。

ですが、

 

初心者の方に絞ってオススメさせていただきます回数は先ずは週2回から始められるのをおすすめします。

 

週2回から始めていけば1週間のうち5日間の休養日が設けられることができて精神的にも肉体的にも回復に余裕ができるからんんですね。

初心者の時はどうしても肉体的にも筋肉痛や疲労感は抜けにくくそれは身体にかかる負荷やメンタルの安定がまだ適応できない状態がある場合が多いからなんですね。

ジムに行くとなるとウェアやサプリメントなどを揃えて気合い十分で始められるのも悪くはないのですが、

体がすぐに変わったりなかなか結果が出ない事が多くついつい頑張りすぎて気持ちが続かなくなって辞めてしまう場合が多いからなんですね。

ですからジムでトレーニングをする事を適当にすればいいとは言わないですが大体70%ぐらいの気持ちでされるのがいいかと思います。

ジムでトレーニングをして結果を早く出したいという気持ちは誰しもがお持ちなんですが数ヶ月で結果が出る事も十分にあるのですがそれよりも1年間続けられるような気持ちの余裕を持たれて望まれる方が結果は出やすいんですね。

ダイエットで早く痩せたいとか早くお腹の脂肪を落としたいと思って体を壊すような無理な食事管理やキツすぎるトレーニングは長続きできないですしそもそも楽しくないので辞めてしまうんですね。

体を変える事はすぐにはできないですが楽しみながら長い目で見て健康的な理想を求めてやっていきましょう。