大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は、筋トレで自己肯定感が上がる理由についてお話ししていきたいと思います。

先ず自己肯定感について簡単に説明させていただきますと、

自分自身の存在価値や評価など肯定する事ができる事を表す言葉なんですね。

もっと簡単に言いますと自信が漲ってくる、自信がついてくるこのような事です。



では筋トレを習慣化する事によって自己肯定感が上がる仕組みについてお話ししていきたいと思います。

筋トレをする事によって変わることで一番わかりやすいのは体の変化なんですね。

体が変化するすなわち男性ですと筋肉がついて男らしく精悍に見えます

体が変化し自分自身がイメージする体に近づいていくと自分自身に自信がつき周りから絶賛される反応を見ることができます。

また自分自身の筋トレの積み重ねてきた努力が身になる事により自信がつきそれによりホルモンの分泌が促され男性ならテストステロンやドーパミンなどの成長ホルモンが日常の幸福感をもたらしてくれる働きもあります。

筋トレを習慣化して体が理想的な体になり自信がみなぎり男性には必要なテストステロンの分泌が活性化される事によりビジネスにも大いに活用されます。

例えば、ストレによる疲れや疲労感は筋トレをする事によりコルチゾールの分泌を制限したりストレスに対する耐久性が増し神経質になりにくく落ち着いて物事の判断ができるようになります。

このようなメリットはアメリカでは早くから認識されており有名どころですとスティーブ・ジョブスやマークザッカーバーグも日常のフィットネスがビジネスに与える良い影響についてわかっています。

最近では日本も筋トレがビジネスに与える良い影響があることが認知されてきて筋トレ以外にもヨガやピラティスなどもビジネスのパフォーマンスアップに繋がると言われています。

皆様も先ずは軽いウォーキングやジョギングなどから始めて筋トレで自己肯定感が上がる体験をされてはいかがでしょうか