大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は女性のボディメイクの成功例のビフォーアフターをお話ししていきたいと思います。

皆さんはボディメイクという言葉はご存知でしょうか？

テレビやSNSなどで一度は目にした事もある方もいると思います。

ダイエットは何が違うのと思われている方も多いと思います。先ずボディメイクとダイエットの違いで言いますと

ダイエットは体脂肪率を減らしたり体重管理をするために体重を減らしたりなどのヘルスケアの一環として用いられる事が多く一班的にはボディメイクよりもダイエットの方が聞き覚えがあると思います。

ではボディメイクはどういった事なのかということをお話ししていきたいと思います。

ボディメイクは端的に言いますと体のラインを整えることを目的としています。

ダイエット目的のような体重を減らすとか体脂肪率を減らす事を優先するのではなくシルエット見た目をよくする、

いわゆるスタイルを良くする事を目的としていきます。

ですからダイエットを目的としてはじめてもスタイルが思ったのとは違ったり憧れのタレントや著名人のような体になると思っていたのに違って見えるとか、

これはダイエットですからボディメイクとは違うやり方になっているのだと思います。

ボディメイクをして憧れのタレントや著名人のようなスタイルになるにはどうすればいいか、

それは

 

ボディメイクのエクササイズを交えた食事管理が必須条件になってきます。

主に胸、背中、肩、ウェストの4項目のトレーニングは必要です。

皆さんが憧れているスタイルはおそらくモデルさんのような肩幅からウェストにかけてくびれがありお尻にある程度のボリュームがあり足の爪先にかけて細く長い足をイメージされていると思います。

その形を作るには必要な箇所には引締まった筋肉があり必要がないところには無駄な脂肪が無いのが理想的なんだと思います。

普通にダイエットをして希望体重になっても理想とは違った体になるのは筋トレを入れていないからなんですね。

ダイエット目的ではなくボディメイクを目指されているならば筋トレを入れていきましょう。