大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

年末に差し掛かってきましたが皆様どうお過ごしでしょうか？

今年も忘年会や来年は新年会と外食と飲食が増えるシーズンですがお腹周りの状態はいかがでしょうか？

外食や飲食が立て続けになりますとお腹周りが気になるところだと思います。

20代、30代ならまだ大丈夫と思われるかもしれませんが40代となると以前は暴飲暴食しても１日２日運動や食事制限をすると元の体重に戻っていた方も40代になりなかなか戻らない方多いのではないでしょうか？

そこで本日は40代の為の今日からできる即効性のあるお腹痩せてテクニックをお伝えしたいと思います。

よくSNS上などで食べすぎた後、飲みすぎた後の事など後のことをテーマに挙げている方が多くおられますが、

このブログでは40代の為の暴飲暴食前の普段の食事管理を気をつけて忘年会シーズンで外食が続いても大丈夫な状態を作るテクニックで太りにくくすることをお伝えしますね。



そのテクニックとは普段から基礎代謝を下回る食事を心がけるということなんですね。

簡単なようで難しく考えてしまいがちなんですがこのような食事をしていると１日２日好きなものを好きなだけ食べても太ることはありません。

よく昨日食べすぎたから今日は控えようとかよく耳にしますが太るか太らないかは普段からの積み重ねが大切で1年の間に日数の半分以上基礎代謝を下回る食事をしていると１日２日なんて脂肪にもありません。

大切なことは継続させるということなんですね。

初めは少し抵抗があるかもしれませんが進めていくうちに慣れてきてそれに伴い基礎代謝を下回るカロリーですから基本的にく

リーンな食事になっていきますので体調が良くなったり肌荒れがなくなったり、もちろん体重の減少もあります。

このやり方をやっていくと忘年会シーズンに限らず普段から体調の良い状態で体重の大幅増もなく快適に日常の生活を送ることができます。

大切なことは何かあった時よりも何かある前の予防の方が断然楽になります。