大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は、冬の到来となるとよく耳にするのが風邪やインフルエンザなどの体調不良ですね。

皆様は体調管理はいかがでしょうか？体調管理の為に手洗いうがい、マスクなどされて予防対策されていると思いますが

それでも風邪やインフルエンザなどのウイルスに感染してしまいます。



その時、筋トレやその他の運動を日常的にされている場合運動を休む方が良いのかそれとも少しぐらいの発熱ならジムで運動しても良いのか？をお話ししていきたいと思います。

結論から申し上げますと、

 

休む事をお勧めします

 

ジムでトレーニングをする事が日常にされている方は特になのですがなかなかトレーニングを休むという事ができない方が多く見られます。

それは普段から常に筋トレと向き合い体の一部が筋肉痛の状態がないと筋肉量が保てなくなっているのではないかとか筋力が落ちてしまうのではないかという気持ちになる事があるからなんですね。

特に上級者になればなるほどその傾向は強く筋トレを休む事が難しくなってしまうんですね。

ですが、

ここはしっかりと休みをとって体調管理に費やす事で早く治すことで体へのダメージも少なくて済みますので結果体の回復が早くげんきになるという事なんです。

僕も風邪気味の状態の時にジムでトレーニングを試みたことはありますが良い結果が出たことは一度もありません。

いつも以上にウェイトも重く感じられ体力が持たず倦怠感が残り結果家に帰り安静にするという事になります。

逆にそれでも無理をして体を動かそうとすると風邪の症状を悪化させる傾向が強くなり体調の回復が遅くなり免疫が下がる事により風邪以外のウイルスに感染する事もあるので要注意です。

これからまだまだ寒い日が続き乾燥している状態が続けば風邪やインフルエンザにかかる可能性が出てきますので体調に異変を感じたら思い切って運動を控え体調管理に努めましょう。