大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はダイエットをする本来の意味とはという事をお話ししていきたいと思います。

皆さんはダイエット本来の意味とはどんな事だと思いますか？

例えばスタイルを良くしたいとか肥満体質を改善したい、筋トレをしてダイエットをしてコンテストに出て良い成績を残したいなど色々な意味合いがあると思います。



しかし近年、筋トレやヨガやピラティスなどの運動により過度なダイエットや色々なサプリメントを使用したダイエット方法などがあり何が効果的で安全なのか？情報過多で何を基準にすれば正解なのかわからなくなりますよね。

ここで大切な事はダイエットと痩せる事は違う意味があるという事なんです。

世間では痩せるためにとか楽して痩せるとかの単語をよく耳にしますよね？

一日の食事を一食にするとか野菜しか食べないとか炭水化物を食べないとか、

このやり方は体によくない事も当然なんですが基礎代謝が下がりダイエットはうまくいきません。

皆さんが理想としているモデルさんやタレントさんのようなスタイルに憧れていても食べないダイエットは筋肉量が減り肌の乾燥にもつながり見た目的にあまり健康的ではありません。

ダイエットは適度な運動をしてある程度の食事管理をして健康的に体を絞る事がダイエットなんですね。

その為には先ずはご自身の基礎代謝を把握した上で１日の摂取カロリーと消費カロリーを計算して炭水化物量、たんぱく質量、脂質量をバランスよく摂取する必要があります。

ダイエットが成功するにはどうすればいいかと思われている方も多いかもしれませんがダイエットは個人個人で行うものであり大まかな方向性ややり方はあっても合うか合わないかはその人個人によりますのでこれが正解といったものはありません。

最終的には自分に合う食事やトレーニング方法が導き出す事ができれば正解になります。

あと規則正しい生活を基本とするために睡眠がダイエットには非常に大切になってきます。

本日はダイエットの本来の意味についてお話ししてきました。

これからダイエットをしようと思われている方に少しでも参考になればと思います。