大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は、筋トレが脳に与えるメリットについてお伝えしていきたいと思います。

皆さんは筋トレと聞くとどの様な事を想像しますか？

筋トレをして筋肉をつけて見た目をカッコよくしたい、筋トレをして痩せて綺麗な体になりたいなどを想像に浮かぶかと思いますが、

実は筋トレは見た目だけのメリットではなくて脳に与える影響も多いにあるんですね。



それをいくつかお伝えしたいと思います。

1つ目は筋トレを習慣にする事によりストレスが軽減されるという事があります。

筋トレをする事により脳内ホルモンであるエンドルフィンの分泌が多く排出されポジティブ思考になりやすく精神を安定させストレスを軽減させる働きがあります。

これは僕自身も非常に感じる事がよくあります。日常を生きていると色々なストレスがかかることがありますが、

こうゆう時こそジムで筋トレをすると不思議な事に今まで思い悩んでいたような事も何事のなかったかの様な気持ちにさせてくれます。この作用はおそらくエンドルフィンの分泌が促されている事かと思います。

２つ目は認知力の向上が感じる事があります。

ちょっとした事に気づいたり、大切な内容などをメモに書き写したりと注意しないといいけない事に注意力を働きやすくなります。

３つ目はテストステロンの向上

テストステロンとは競争心を高めたり仕事に対してやる気や集中力を高めるなど女性もそうですが特に働き盛りの男性には一番必要なホルモンと言っても過言ではないテストステロンの向上が見込まれます。

その他にもメンタルが強くなったりなどのメリットも多く評価されています。

本日は主に３つの筋トレが脳に与えるメリットをご紹介させていただききましたがその他にも沢山の脳や体にいいメリットが沢山あります。

上記のメリットを感じたいやってみたいと思われた方は是非筋トレを日常に取り入れていきましょう。

先ずは週に1回から2回から始めていきましょう。