大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は１日で効果が出るお腹痩せについてお話ししたいと思います。

えっ、そんなことあるの？って思われると思います。

お腹痩せってみなさん大変なことはご存知だと思いますが、

何もせずに１日で効果が出るお腹痩せというわけにはいかないのですがあることを続けていることでその効果は期待されます。

そのあたりを詳しくお話ししたいと思います。

そのあることを続けていることなんですが、

それは

普段からしっかりと食べている事と運動をしている事

が条件なんですね。

何故1日で効果が出るお腹痩せが普段からしっかりと食べている事が大切なのか？

それは普段からバランスの取れた食事と運動を習慣化している事で基礎代謝が上がりやすい体質を維持している事が必要なんです。

そこで大切なのは摂取カロリーです。

ここで摂取カロリーをご自身の基礎代謝以上に摂取する必要があります。

自身の基礎代謝が摂取カロリーを大きく下回ったりしているような食事を習慣化していますと、

なかなか１日で効果が出るお腹痩せの効果は出ずらいです。

その理由は、

普段から基礎代謝の上がりやすい食事をしていると体温の上昇と共に脂肪燃焼しやすくなり太りにくい体質になるのですが、

なるべく高く基礎代謝を上げた方が効率が良いのでそれに必要なのが運動なんです。

運動を習慣化することで筋肉量の増量のきっかけを促し筋肉に栄養を与える事により筋肉量の増加と筋肉の強化によって基礎代謝が上がる状況を作って上げる事が大切なんですね。

そもそも普段から摂取カロリーが低い食事をしているとなかなか効果は出にくいです。

ジムでの運動をしていてもダイエットで食事の量を減らしてもなかなか体重が思ったように落ちない人はこの傾向がほとんどです。

では何故、普段から摂取カロリーが多いと1日でお腹痩せに変化が出るのかと言いますと、

少し1日カロリーを減らす事によってお腹痩せ効果が出ます。

それは常日頃、基礎代謝の高い生活習慣を過ごしているからなんですね。

運動と食事のバランス摂取カロリーが肝になってきます。

今日は１日で効果が出るお腹痩せをお伝えしていきましたが、

このようなテクニックができると少しお腹周りがスッキリといった印象になりメンタルもテンションも上がり良い気分になれます。

1日で効果のあるお腹痩せを体感したい方、普段からなかなかダイエットの効果が感じられない方は

運動と摂取カロリーを見直してもらう事をお勧めします。