大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はダイエットの為にどのような食事に気をつければいいか、

おすすめの食事療法をお伝えしていきたいと思います。世間にはダイエットサプリメントや何を食べれば痩せる、置き換えダイエットのような簡単に誰でもダイエットができますのような事なども色々な情報が飛び交っています。

一体何を信じていいのやら、何が一番苦かてきなのか、食事療法もたくさんありすぎて分からない、

そうゆうふうに思われている方多いと思います。

そこで今日は僕自身もダイエット中ここだけは気をつけて食事をしている内容を簡単にお伝えしていきます。

色々な事は言いません。

これだけ気をつけてください。

脂質というあらゆる脂質を抜いてください。

これ一択です。

よく脂質も三大栄養素の一つで人間にとって必要な栄養素なんですが、

色々考えてしまいますとややこしくパニックになってしまいますので、

何度も言いますが、

脂質を全カットしましょう。

 

脂質といえば魚、牛肉などの油、揚げ物、豆類その他色々の調味料、例えばマヨネーズなど

水は飲めるだけ飲みましょう。

塩分も気に必要はないです。

あと炭水化物ですね、炭水化物もしっかりと食べてください、ただし脂質のない米などの炭水化物に限ってです。

パン類などのバターやショートニングが入っている脂質が多い炭水化物は避けてください。

あとは何を食べられてもOKです。

脂質、油だけカットしましょう。

これ2週間されると必ず体の変化が現れます。体重も落ちていきます。



このダイエット方法はジムのお客様にも推薦していただいておりまして実際結果も出されて実証されています。

僕自身もコンテストの為にダイエットを約３ヶ月行いますが細かいことはさておき基本脂質カット炭水化物多めでダイエットしています。

ちなみに白米でやっています。

難しいことではなくただ脂質をカットするだけでダイエットが進みます。それも健康的に。

やってみようかなと思われた方は今日から、明日からされる事をお勧めします。