大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はDomani（ドマーニ）でも実際お客様も実践されている食事内容で、

毎日食べると痩せる食べ物をご紹介したいと思います。

痩せる為に毎日何を食べればいいかわからない方も多いと思います。

SNSやテレビ、雑誌などいろいろな情報が拡散しすぎて正直わからないですよね？

毎日、食べないと痩せない食べ物とはズバリ

白米などの多糖類の炭水化物を毎日摂取する事なんです。

 

白米って逆に太る、痩せないと思われた方も多いと思いますが、

全くの逆で白米を食べないと痩せないんですね。

なんで？と思われた方多いと思いますが何故、白米を食べないと痩せないのかというところからお話しさせていただきますね。

白米を食べないと痩せない理由は白米のような多糖類は糖質で人間が動いたり体温を調節したりするのには必要なエネルギー源でトレーニングなどの運動や食べた物を消化したり人間が動くいろいろな事にエネルギーとして使われるんですね。

もちろん痩せる事やダイエットする事にも一番大切な栄養源なんですね。

それは先ほど申しあげたように代謝を上げて脂肪燃焼させる為になければならない栄養素なんです。



もし白米などの糖質を摂らなければどうなるのかと言いますと、

体にエネルギーが枯渇し痩せる為に運動をしてもエネルギー切れを起こしたりしてすぐにばててしまったり、

免疫が落ちて外部からのウィルスなどに感染しやすくなったりと大変な事になります。

痩せる事に関しましては代謝も上がらなくなったり、栄養バランスが崩れて不健康な体になってしまいます。

さらに、

白米などの炭水化物を長時間取らないでいると体はいつ栄養となる炭水化物が入ってくるかわからないので必要以上に糖質を溜め込もうとしてしまうことにより肥満の原因となってしまうんですね。

普通に考えてしまいますと炭水化物の糖質は痩せるために敬遠されがちなんですが上記のように説明させていただきますとご理解していただけると思います。

Domani（ドマーニ）ジムのお客様も初めはびっくりされますが結果、健康的に痩せる事ができるので停滞もなくリバウンドも起こらないので続けることができるんですね。

もし炭水化物を抜いている方は一度食事を見直されてはいかがでしょうか？