大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日は最近お客様からのご質問でダイエットの為に毎日何かしらの運動をした方が効果的ですか？

という質問があります。

率直に言いますと可もなく不可もなくと言った感じで曖昧な答えになってしまうのですが、

ダイエットの為に毎日の運動はモチベーションも保つ事もできるし朝早くのトレーニングは代謝が上がり脂肪燃焼効率も高めてくれます。

ただ、ダイエットを早く成功させたい早く結果を出したいが為に頑張りすぎると途中で離脱してしまう可能性があります。

それは初めてダイエットをされる方や気持ちが先走りすぎてメンタルと運動の疲労感のバランスが崩れてしまうことにおきる現象なんですね。

「こんなに食事制限をして運動も毎日やっているのに全然体重が落ちない、なんで？」

という気持ちになられた方多いと思います。

なぜこのような事が起きるのか？



よくあるのが期限を決めていないダイエットをするとこのような現象が起きてしまいます。

気持ちの中でいつまでダイエットをしないといけないのか、いつまで食事制限しないといけないのかわからなくなってしまいますとダイエットを続ける意欲がなくなってしまうんですね。

出口が見つからない迷路に遭遇してしまった気持ちと同じような感情になってしまいます。

ですから先ず何ヶ月間ダイエットの期間を設ける事を自分で決めて正しいダイエット知識と正しいトレーニング方法を理解した上で始めていくことが大切なんですね。

全てが当てはまるわけではないのですが、ダイエット幅にもよりますが大体３ヶ月から半年ぐらいを期間として設ける間に成功させればいいので何も急いでダイエットの為に毎日の運動をしないといけない事はないんですね。

運動してダイエットの効果はすぐに目に見えて効果がすぐに出るわけでもありません。

「こんなけ運動頑張ったから明日は体重が減っているだろうと」思わず、

１ヶ月1キロから2キロペースなどを目標として長い目でされる事の方が結果は出やすいです。



あとは正しい食事の管理とトレーニングを身に着けていただければダイエットは必ず成功しますので急がず焦らずやっていきましょう。