大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

福島の皆様こんにちは。

本日はダイエットの食事のレシピについてお話しさせてもらおうと思います。



ダイエットを成功させるには食事、トレーニング、休息が大切なのですが、

その中でも食事が一番大切だと言っても過言ではありません。



何故なら人間の体は全て食事や体に入れるものによって健康状態を保っているからです。

しかし、

ダイエットがうまくいかない、続かない、途中で断念してしまう人の中に食事の事で悩んでいる事でうまくいかないケースがほとんどです。

その理由の一つとしてダイエットの食事は味気ない、美味しくない、めんどくさいなどの理由とどんな食事をすれば、

ダイエットが上手くいって痩せるのかにフォーカスしすぎて早く痩せたいばっかりに気持ちが焦ってしまいがちになりメンタルが持たなくなるんですね。

では逆に上記の事を踏まえてどうすれば上手くいくのかを考えた結果、

ダイエットの食事が美味しくてめんどくさくなくなればほとんどが解消されてしまいます。

僕がお客様にダイエットを始められるときに重要な注意点として頑張りすぎない事をお話しさせていただくんですね。

ダイエットレシピをもらったから１ヶ月に−5キロを目指したり体に負担がかかりすぎるトレーニングや食事は必ず挫折してしまいます。

ですからなるべく普通の和食に近いライトな食事のダイエットレシピを制作させていただきます。

こうする事によってダイエット食への懸念や不安を取り除く事によってダイエット食が長続きさせる事ができます。

これからダイエットを始める方はまず１ヶ月体重2kgのダイエットから始めていきましょう。

大切な事は頑張りすぎない事、

もちろん運動、トレーニングも大切になってきます。先ずは週に2回1回1時間のジムでのトレーニングから始めていきましょう。

ジムに通う時間がないから家でトレーニングをされる方もおられますが絶対にやめましょう。

絶対に続かないからなんです。

トレーニングをするにはジムに行く以外は基本トレーニングはできません。

本日はダイエットの食事レシピを主にお話しさせていただきました。

何事も無理せずコツコツと続けることが大切です。

皆様のこれからの繁栄を期待しています。