大阪、福島区のパーソナルジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

ダイエットの為にジムでトレーニングしたり外を走ったりヨガをしたりなどいろいろな方法があります。

しかし、どのようなダイエット方法にしてもこれをしないと絶対にダイエットが成功する事はありません。



それは、

食事を変える事なんです。

皆さんがダイエットの為に運動したりしても一向に痩せない原因は食事メニューを変えていないからなんです。

運動量が少ないとか、今やっている運動方法が間違っているとかは関係ありません。

痩せない理由は食事なんです。

食事量を抑えて、なるべく野菜を多く摂っているのに便秘などもありお腹が引き締まらない事はないですか？

今日は先ずこれからやりましょうという誰でも簡単に今日から始められる方法をお伝えさせていただきます。



PFCバランスの計算をしないといけない、一日のカロリー計算をしないといけないなどではありません。

むちゃくちゃ簡単な食事療法です。

お伝えします。

揚げ物や油を使った食事ジャンクフードではない（うどん、そば等）和食を1週間続けてみましょう。

これだけです。

お酒も飲んでもらっても構いません。

朝、昼、夜３食和食に変えましょう。これだけで必ず体の変化は出てきます。



炭水化物、脂質、タンパク質ももちろん摂取してください。

炭水化物は米、脂質は魚、ナッツ類、タンパク質は鶏肉や魚、牛肉から摂取しましょう。

上記に食材を使ってもらってレシピを作りましょう。これだけで早い方なら１週間続けて頂きますと顔のむくみが取れたり朝起きた時の体が軽く感じたりすることができるようになります。

この現象はダイエットの為の食事がクリーンになる事により睡眠の質がよくなり疲れが取れやすくなる現象なんです。

では何故ダイエットに和食がいいのか？

和食は読んで字の如く日本の食事です。

昔から日本人は魚、鶏肉、白米や味噌汁などを食べて生活をしています。基本油を使ったり牛肉を食べたりした時の消化能力が欧米人に比べると弱く体に大きな負担がかかってきてしまい浮腫んだり体調不良を引き起こしたりするんですね。

内臓系の状態が良くなると消化能力も高まりカロリーを効率的に使うことができ体に溜めず運動にカロリーを使うことで痩せる体につながるという事なんですね。

他にも痩せるメカニズムはたくさんああるのですがあまりにも膨大な資料になりますので簡単にですがお伝えさせて頂きました。

本日の非常にハードルが低く簡単に始められますので一度一週間続けていただけたらと思います。

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