2023年01月20日

女性の方でカロリー計算をせずにダイエットをされている方へ

ブログ

女性専用

大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

本日はですね、

女性の方で今現在ダイエットをしている、ダイエットをしようとしている方には是非参考になればと思い今回のタイトルになったのですが、

女性の方でダイエットをする為に炭水化物を少なめにしたり、食事の回数を減らしたり色々工夫をされていると思われるのですが大事になポイントはお忘れではないですか？

そうです。

カロリーの計算なんですね。

このカロリーを見過ごしている方が非常に多くここが非常に重要になってきます。

皆さんはスーパーなどでこういう事しませんか？

食品を買うときやデザートを買うときにカロリーオフやカロリー50%オフを気にされて購入をされたりした事はあると思いますが、

裏面に表記されています栄養成分表示（100g）という表記を見て購入された事ありますか？

おそらく少数派だと思います。

表の表記のカロリーオフだからなんか痩せるかもって思って購入されていると思います。

しかし、ご自身の基礎代謝を把握して上で食事を自炊したり、購入したりしていないかと思います。

ここの基礎代謝そして食品のカロリーはどれだけなのかというふうに計算をしていかないとダイエットがなかなかうまくいかないんですね。

では何故計算をしてやらないかと申しますと、

非常に計算が面倒臭いからなんですね。

例えば、タンパク質などで言いますと魚、鶏肉、牛肉なども同じ100gでも脂質やタンパク質の含有量によってカロリーが違ってきます。

僕自身もDomani（ドマーニ）ジムに通っていただいていますお客様一人一人の身長、体重、BMIを測定させていただきましてカロリー計算をさせていただきましてレシピをお渡しさせていただいております。

大切なのは1日の総カロリーなんですね。お昼の食事はカロリー低めの食事をしたから夜はカロリー高めでも大丈夫だろうという考えでいきますとなかなかダイエットは難しくなります。

もし、本気でダイエットを考えられているお客様はお近くにパーソナルジムにご相談される事をお勧めします。

本日は以上となります。

今日のブログで相談してみたいと思われた方は先ずは体験パーソナル、カウンセリングでお悩み事をお聞かせ下さい。

パーソナルトレーニング2ヶ月でお客様の体重3.23kg減、体脂肪率3.6%減を実現したDomani(ドマーニ）

大阪、福島区、それ以外の女性のお客様に少しでも楽しく続けられるトレーニングライフをDomani（ドマーニ）ジムは応援させていただきます。

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