2022年08月05日

全身むくみの原因は？

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大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の女性の皆様こんにちは。

本日はですね、

最近、コロナ禍の中でリモートワークをされている方も多いと思いますが、

全身がむくんでしまいがちになる事はないですか？

特に夏場は全身が特にむくみやすいんですね。

なぜ夏場がむくみやすいのかの原因についてお話ししていきたいと思います。

夏、皆さん外に出るのが億劫になりますよね、

暑いし、汗をかくし、

ここで重要なポイントなんですが、

水分補給をしっかりとされていますでしょうか？

全身むくみの原因の一つに水分不足というのが考えられるのですね。

逆に水分を取らなければ汗が出ていってむくみの原因にならないのではと思われている方も多いと思います。

しかし、そもそも人間の体は80%水分でできています。

もし、水分が体内から枯渇してしまいますと熱中症の原因になったり命に関わる事にもあります。

そうなると、水分補給が少なくなれば次にいつ水分が入ってくるかわからない状態でいると、

水分を溜め込もうとするんですね。

おまけに辛いものや消化のしずらい食事をしていると特に代謝が上がり熱を高めようとするのですが、

ここでも水分が不足していますと十分に消化されずに体内に溜め込んでしまいます。

これが全身むくみの原因になるんですね。

特に、夏場のこの猛暑の時期にビアガーデンなどで、ビールなどのアルコール飲料を飲むとさらに利尿作用が働き水分は出ていくのですが、水分をたくさん摂取してもすぐに尿と出てしまいますので注意が必要です。

さらにアルコールを飲みすぎた場合、塩分も一緒に流れていくので腓返りの原因となりやすいのでたくさんアルコールを摂取された時は足下や階段には十分お気をつけください。

それだけ水分と人間の浮腫みとは非常に近い関係にあります。

ですが、

水を飲めば全身がむくみが取れるわけではありません。