2022年05月23日

1日の摂取カロリーでダイエットが決まる！？

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女性専用

大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の女性の皆様こんにちは。

本日は、

1日の摂取カロリーでダイエットが決まるというタイトルなんですが、

ダイエットが進む、進まないのはここが関係する場合がほとんどなんです。

どういう事かと申しますと、

Domani（ドマーニ）ジムは女性専用なのですが、

そんなに食べていないのに、痩せない、炭水化物を食べていないのに痩せないと感じておられる方、

おそらく、1日の最低の摂取カロリーを大きく下回るカロリー数しか取れていないから、

ダイエットがうまくいかない、停滞している事がほとんどの原因です。

カロリーを摂ると太ってしまうんではないか？と思われている方もおられると多いと思いますが、

実は、

1日の摂取カロリーを少し上回る事がないとダイエットがうまくいかないんですね。

例えば、

ご自身の基礎代謝が1100キロカロリーだとすると、トレーニングを日課にされている方なら、

1日の摂取カロリーは約1300キロカロリーは摂取していただかないとなかなかうまくいきません。

仮に摂取カロリーが1100キロカロリーを下回るとなると代謝が落ちてしまい、

脂肪燃焼がなかなか燃焼しにくくなってしまうんですね。

そうなると身体に異変が起こります。

筋肉に張りがなくなり脂肪が残る現象が起こってしまいます。

基礎代謝が落ちてしまうと身体は低代謝状態になり脂肪を貯める事をしていますんですね。

せっかくダイエットの為にジムでトレーニングをしているのに痩せない、

1日の摂取カロリーが低すぎて脂肪が燃えなくなってしまいます。

先ずは、ダイエットを健康的にゆっくりと焦らずご自身の基礎代謝を把握してもらいまして、

日頃からの運動量がどれだけカロリーを使っているのか？

1日の摂取カロリーはどれだけなのかを確認していただきまして、

PFCバランスに基づいて進めてもらえればダイエットはうまくいきます。

本日は以上となります。

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