2022年05月19日

運動なしでプロテインを飲むと太るの？

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女性専用　大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムー Domani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の女性の皆様こんにちは。

最近、インスタグラムの質問で、

運動なしでプロテインを飲むと太るんですか？っという質問をされる場合があるのですが、

結論から申し上げますと、

どっちとも言えないですね？（曖昧な表現はあまり好まないのですが笑）

プロテインは運動なしだから太るとか、運動しているから太らないとかではなく、

そもそもプロテインはアミノ酸の一種で栄養補助食品の部類に入るのですが、

たんぱく質の塊だと思っていただければわかりやすいと思います。

プロテインはたんぱく質ですので鶏肉や牛肉、魚や大豆にも多く含まれているので、

しっかりと自然なものから取る場合と栄養補助食品から取るかの違いですので、

運動なし、運動してるは関係ありません。

プロテインも、鶏肉から摂る場合でも同じようにカロリーがありますから、

必要以上にとりすぎると脂肪になり太るという事もあります。

むしろ、運動なしだからプロテイン、たんぱく質を摂取しない方が問題があると思っていまして、

特に女性の方は髪質、肌、爪など美容に関するところにはたんぱく質必須なのでしっかりと摂取してほしいです。

朝、鶏肉などのたんぱく質を摂る時間がない場合プロテインを飲むのはいいと思いますが、

できたら自然の鶏肉などから摂る事をお勧めします。

あくまでもプロテインは補助食品ですから。

ちなみに僕はプロテインはとっておりません。

基本一日に必要とする摂取量を、鶏肉、魚などからとってますので必要はないと考えています。

ここで一番大事な事は、