女性専用

大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の女性の皆様こんにちは。

ズバリ！

内臓脂肪を気にされた事ないですか？

特に普段から、アルコール、ジャンクフード、脂質の多い食事、

筋トレをしているから大丈夫、チャラになると思われている方、

少し内臓脂肪を気をつけた方がいいかもしれません。



30代、40代、50代の女性の皆様、普段から定期的に歩いたり、ランニングをしたり、

ジムで筋トレをしたりして、体型を維持されたりスタイルを良くするために普段から努力されている方も多いと思いますが、

外観の見た目ばかりの為に筋トレやヨガなどに通われておられる方いませんか？

それはそれで全然いいことなんですが、

筋トレやっているから

普段からサプリメントの大量摂取や糖質の多すぎる食事などされている方

内臓脂肪がベッタリなのかもしれないですよ。

確かに、

普段からジムでの運動や早寝早起きなどの習慣にされておられる方から見ると、

「気にしていない」と思われている方もおられると思いますが、

必要以上に内臓に負担がかかってしまっている事があります。

しかし、

安心してください。

内臓脂肪を減らすには、ジムで30分ぐらいの筋トレをして軽い食事制限を行っていただきますと約1ヶ月ぐらいでかなり改善されると言われています。

普段からジムで筋トレをされている方、プールなどを習慣にされている方もそうなんですが、

筋トレ前、筋トレ後、筋トレをしない日もサプリメントの大量摂取されている方も注意が必要です。

サプリメントは大量摂津で肝機能が正常に働かなくなり脂肪を分解機能も失われる恐れもあり、

見た目スッキリされているのに健康診断で引っかかったりする事もよく聴く話しです。

内臓って部位にもよりますが比較的強いと言われていますが。、

それだけに何かあった時は大変です。

サプリメントを全否定している訳ではなく、あくまでも栄養補助食品という事を頭の片隅に置いておいていただければ幸いです。（僕も時々ですがコンビニで高タンパク質のヨーグルトを買う時もあります）

できたら、

蓄積した内臓脂肪を減らすための筋トレをする前に、

内臓脂肪を蓄積する前に筋トレと少しの食事管理で未来への自己投資の為に、

少しの筋トレを習慣化していただきたいですね。

本日は以上となります。

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