大阪、福島、パーソナルジム。

パーソナルボディメイクスタジオスタジオDomani（ドマーニ）です。^ ^

今日はですね、

今ダイエットをされている方は気になる事ではないでしょうか？



オートミールと玄米について栄養素を比較していきたいと思います。

ローカロリーであることや食物繊維が豊富な点などを踏まえるとダイエットには、玄米よりもオートミールの方がオススメです。

何故なら、

オートミール100グラムあたり

カロリー350Kcal

炭水化物69g

食物繊維9.4g

糖質59.7g

あります。

オートミールは玄米に比べて多くの食物繊維が含まれています。

また、

オートミールは水でふやかすと量が増えるため、

少しの量でも満足感を得られるのも特徴です。^ ^

なので、使用する量を抑えられるので結果としてカロリーや糖質を抑えることができるんですね。

あと、

オートミールは調理がしやすく野菜や果物などと組み合わせると、それっぽくなりSNSなどのインスタ映えにもなり絵的にも楽しめます。

しかし、

オートミールだけではもの足りなくなり白米を食べたいという時は、

玄米（玄米は苦手な方は白米でもOK）も取り入れてみると単調になりがちなダイエットにもいい刺激になり長く続けられそうですよね。

これから、ダイエットを始めようと考えておられる場合、カロリー制限や食物繊維を沢山摂取しやすいオートミールから始められるのもオススメします。

大阪、福島区パーソナルジム、

パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ)

JR環状線　福島駅徒歩６分
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京阪　　　中之島駅徒歩4分

目次

• ○  JR環状線、天満からもアクセス抜群！！
  大阪、福島区パーソナルジム、パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ)
• ・良質な食事でダイエットを進めたいとお考えの方は、 パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ)へ

JR環状線、天満からもアクセス抜群！！
大阪、福島区パーソナルジム、パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ)

福島区、福島で安心、安全、清潔感のある
完全プライベートマンツーマン女性専用パーソナルジムをお探しの方は、
是非、パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ）へお越しください。
JR環状線
鶴橋、玉造、森ノ宮、大阪城公園、京橋、桜ノ宮、天満からもアクセス抜群！！

JR大阪環状線福島駅からなにわ筋をまっすぐ南へ徒歩6分
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フルーツショップタマヤ様の隣りのビル
堂島フォーラム、ほたる町すぐ

パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ）は

最高の景色、最高のロケーションでパーソナルトレーニングを体験して頂けます。




女性専用パーソナルジムという事で、
女性カリスマデザイナーの設計されたインテリアもご好評いただいております。

コースは一人一人お客様のニーズに特化したメニューをご要望にあわせてご案内させていただきます。

例えば、
モデルの方、
ダイエットで目標を達成されたい方、
ブライダルでの最高の1枚を思い出にされたい方
ムキムキではなく女性らしい品のあるしなやかなスタイルを求められている方、
楽しくトレーニングを続けていきたい方、

是非、
パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ）へおまかせください。

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良質な食事でダイエットを進めたいとお考えの方は、 パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ)へ