大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市福島区の皆様こんにちは。

本日は40代、50代の方がダイエットを成功できるゆるく続けるポイントをお話ししていきたいと思います。

「きついダイエットは続けられない」「ある程度好きなモノを食べてゆるく始めたい」「ジムでのトレーニングもゆるくしたい」



このように思われている40代、50代の方多いと思います。

今日のブログの内容はそのような方々にとって必ずプラスになる内容となっておりますのでぜひ最後までお付き合いください。

ゆるいダイエットとは短期的なダイエットではなく少し時間が掛かるが体にかかる負担やストレスをできるだけ少なくし長期のスパンで始めるダイエットという事にしておきます。

ゆるいダイエットの始めるポイントとしては叶えられそうな目標を立てる事から始めていきます。

内容としましては１ヶ月３ｋｇ減らす事を目標にしたいのであれば１ヶ月１ｋｇ減らす事を目標に掲げることがいいかと思います。



３ｋｇから１ｋｇになれば計算をすると1日約50g

減らしていく計算になります。

「たったの50gで効果があるの？」って思われた方これが３ヶ月続くと約1,5kgのダイエットになります。

ゆるゆるダイエットのメリットはコンスタントに確実に落とす事ができてリバウンドがしにくい身体を作り出すことができます。

週に一度のトレーニングで食事制限もほどほどに、しかしダイエットへの一貫性はずれずにダイエットの失敗が少なくてすみます。

短期的なダイエットは身体やメンタルにストレスを感じやすく、その反動でリバウンドもしやすい事もありますが長期的なゆるゆるなダイエットは、即効性は短期的なダイエットにはかないませんが気持ちが置いていかれたりオーバーワークにもなりづらく40代、50代の方には非常に始めやすいダイエット方法になります。

もしご興味がありもう少し具体的に聞いてみたいと思われましたら是非D Mでご相談いただけたら幸いです。