大阪市、福島区のパーソナルトレーニングジムDomani(ドマーニ）【大阪福島店】

大阪市、福島区の皆様こんにちは。

本日はダイエットをしているのにお腹周りのサイズが減らない理由についてお話ししていきたいと思います。

お腹周りのサイズがなかなか減らない方多いと思いますが、

顔周りや背中や太ももなどは少しスッキリとしてきたけどお腹周りがなかなか減らないのは分厚い皮下脂肪が乗っていることが原因にあげられます。

男女別で言うと女性が内臓に脂肪がつきやすく男性は皮下に脂肪がつきやすくなる傾向にあります。

特に皮下脂肪は内臓脂肪に比べて燃焼されにくい傾向にありなかなか減っていかないと思われているかと思いますが、

ダイエットのためにジムでのトレーニングや食事管理をされていて進め方さえ間違っていなければお腹周りの脂肪も確実に落ちています。



しかし何故皮下脂肪はお腹のサイズが減りにくく脂肪が残りやすいのでしょうか？

それは皮下脂肪の厚さが原因でありまして身体の中でもお腹周りは特に皮下脂肪が溜まりやすくたとえ皮下脂肪1ミリ薄くなったとしても顔まわりの脂肪が1ミリ減るのとは見た目に大きな差がうまれてしまいます。

ダイエットがうまくいっていていれば身体の脂肪は必ず均等に落ちるようになっていてお腹だけ脂肪が落ちていないということは考えられません。



顔周りの脂肪が1ミリ薄くなっていたとしたら必ずお腹の脂肪も1ミリ薄くなっているのですが皮下脂肪が多いため見た目に判断しずらい事があります。

どうしても脂肪といえば大半の方はお腹周りのサイズを減らしたいと思いお腹や体重計を判断基準にしてしまいやすくダイエットがうまくいっているのに挫折してしまう結果になりやすくなります。

 

体重計や見た目のお腹だけで判断してしまいますとダイエットがうまくいっていないと思いがちになり挫折しないようにするためにはスマートフォンなどで写真をとってアプリを使って体重の変化を記録することなんですね。

１ヶ月、２ヶ月単位でもいいのですが写真でビフォーアフターを撮って比べてみるこれが１番の判断材料になります。

お腹周りのサイズが減らない＝ダイエットがうまくいっていないと思いがちの方はぜひ写真と体重を記録して定期的に見返すようにしましょう。