大阪、福島区のパーソナルトレーニングジムーDomani（ドマーニ）【大阪福島店】

大阪、福島区の皆様こんにちは。

本日はゆっくりと時間をかけてダイエットをすると効果的なメリットをお伝えしたいと思います。

皆さんダイエットを始められる時思いきった気持ちと行動が必要になってきますよね？

その時思うことおそらく「早く結果を出して早く痩せたい」と思う気持ちはダイエットをされるとき思うと思います。

しかし、早く痩せたいと気持ちが早まり無理な食事制限や無理な運動などをやっていませんか？

そこで今回はゆっくり半年かけて10kg痩せるダイエットの効果と成功した時のもたらすメリットをお話しします。

先ず、ゆっくりダイエットを始めることを決めたら何ヶ月間の間に目標とした数字を達成させるかがポイントになってきます。



そこで今回はお題にあるように10kgを設定して半年間の期間を設けることにします。

となると半年間で10kgですので１ヶ月約1.7kgの減少を目標にすればいいんですね。

 

2週間で850gです。

 

こう考えると達成できない数字ではないと少し気持ちが楽になりませんか？

しかし、半年間といえばなかなか長い期間と思われた方もいると思います。

何故、その様な気持ちになるのか？

人は初めての試みや初めて経験する場合どうしてもできるかな？、続かなかったらどうしようと思ってしまいます。

それが重い気持ちになり長い期間やらされているような錯覚に陥ってしまうんですね。それはただの思い込みでできなかっと事の悲しさや虚しさが恐怖に変わることを恐れている事の裏付けになっているだけなんですね。

例えば、新入社員や初めての就職先で仕事をする場合やっていけるか、いけないか不安になったと思いますが、

毎日を社会人として過ごしていくうちに慣れてきてなんとも思わなくなりませんでしたか？

その感覚と非常に似ていて始めてしまえばあっという間に一年経ってますよ。

この感覚です。

そして、

 

ここからメリットです。

 

長く設定することでダイエットっをうまく進めていく自分だけのノウハウが身につくという事です。

半年間ダイエットを続けるとどうしても停滞期ややる気がなくなったり、忙しくなったりと思うようにいかない事もたくさんあります、

ですが長く続けていくとダイエットをすることに愛着が湧いてきてなんとか今のスランプを打破しようと考えるんですよね。

これは目標を決めてやっている人、なんとなくやっている人に大きな差がうまれてきます。

自身の体は世界中どこを探しても同じ人物同じ遺伝子の持ち主は存在しません。

 

ですから外食したり突発的な食事会や飲み会に参加する事も全く気にせずに楽しめる事ができますし、

デメリットともうまく向き合う事の余裕がうまれます。



ダイエットをする、早く痩せたいから１日も休まず運動する、外食はしないなど設定すると初めての事ですしプレッシャーに押し潰されてしまします。

これでは続けられないですし、うまく行かない時の劣等感もハンパがないでしょう。

今まダイエットにチャレンジした方でうまくいかなかった方このような経験があると思いますので、

ぜひ参考までに違う方向から攻めてみるダイエットはいかがでしょうか。

皆様の成功と繁栄を期待しています。