2022年03月09日

筋トレとアルコールの関係性について！

ブログ

大阪、福島パーソナルジム。😊

パーソナルボディメイクスタジオDomani（ドマーニ）です

今日はですね、

筋トレとアルコールの関係性についてお話ししますね。🍺

皆さんはジムやパーソナルジムで筋トレをした後お風呂に入り、

ビールをグイッと飲みたいと思ったことはないですか？🍻

確かに最高の瞬間ですよね？😁

でもハードな筋トレをしてその後、飲酒をするとどういったことが体内に起こっているのでしょうか？

飲酒をすると、ホルモンの一種でありますコルチゾールが分泌されます。💦

コルチゾールには筋肉を分解する事があるため、

飲酒の量が増えれば増えるほど筋トレの効果が半減してしまい特に常時過度な飲酒は、

コルチゾールの量が増えるため飲酒は控えたほうがいいでしょう。☝️

尚、

テストステロンという男性特有のホルモンがありテストステロンの減少にもつながるとも言われています。😇

特に筋力や筋肉量の増加を防ぐためせっかくの筋トレが台無しになってしまいます。

実は僕もお酒は大好きです。😊

しかし、せっかく筋トレをしたのにお酒を飲むことで成長ホルモンが阻害されるのは少し嫌なので、

トレーニングOFFの時に少しだけ飲むようにしています。

飲酒はリラックス効果もあると言われていますので、何事も過度なことは良くないと思いますので、

皆さんも程々にアルコールと向き合っていきましょう。👌

大阪市福島区福島2-7-24NANEI福島ビル8F

大阪、福島、パーソナルジム

パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ）

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大阪、福島区パーソナルジム、女性専用、パーソナルボディメイクスタジオDomani(ドマーニ）
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